科技如此發(fā)達(dá)的今天，我們?nèi)圆坏貌淮�在家里邋遢不堪地忍受這30天光陰嗎？當(dāng)然不是，婆婆媽媽一代的做法，我們不必照單全收。科學(xué)坐月子，就要處理好以下問題。

　　1、洗頭洗澡——萬不可為？

　　經(jīng)過的巨大消耗，媽媽們早已大汗淋漓，汗腺也乘機(jī)加緊工作，汗水污垢成為細(xì)菌的繁殖地。

　　如果不及時(shí)清除不僅媽媽們難以忍受，寶寶們的食品安全（如果你很負(fù)責(zé)地選擇母乳喂養(yǎng)）也會(huì)受到威脅。中醫(yī)認(rèn)為：分娩后身體的骨縫和氣孔是打開的，極易感染風(fēng)寒。空調(diào)、熱水器等高科技產(chǎn)物已使居住環(huán)境變得可控。夏天分娩的新媽媽可在產(chǎn)后第2～3天，冬天在產(chǎn)后5～7天后洗澡。

　　關(guān)鍵詞：溫度、淋浴。

　　即使在炎炎夏日，洗澡時(shí)水溫也要保持在37℃左右，水太涼會(huì)導(dǎo)致媽媽氣血凝滯，以后可能會(huì)遭遇，甚至關(guān)節(jié)疼痛。5～10分鐘的淋浴不僅能將污垢滌蕩一空，更避免了新媽媽因?yàn)榫谜径�造成的虛脫無力。

　　2、松動(dòng)——月子里刷牙惹的禍？

　　雞鴨魚肉、小米雞蛋，高糖高蛋白不僅滋養(yǎng)了新媽媽的身體，口中的細(xì)菌也會(huì)乘亂而動(dòng)。如果不用牙刷趕走它們，它們就會(huì)在牙縫間和溝凹內(nèi)發(fā)酵、產(chǎn)酸，促使牙釉質(zhì)脫落，牙質(zhì)軟化，、牙周炎和的發(fā)生。所以，新媽媽餐后漱口，早晚刷牙絕對必要。如果牙齦有問題，也可先用紗布包住手指輕輕摩擦牙齒牙齦，還可用些清潔、消毒作用較好的含漱劑，在進(jìn)食后含漱。

　　關(guān)鍵詞：溫水、軟毛。

　　溫水刷牙會(huì)避免口腔冷熱刺激，減少牙敏感的發(fā)生。帶有按摩功能的軟毛牙刷不僅能達(dá)到清潔的目的，更避免損傷牙齦。

　　3、過早行樂——幸福終結(jié)者？

　　經(jīng)過妊娠和分娩，新媽媽的子宮與陰道完成了一項(xiàng)艱巨的任務(wù)已疲憊不堪，適當(dāng)?shù)匦蒺B(yǎng)勢在必行。產(chǎn)后，子宮體的回縮需要6周才能恢復(fù)，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；而腎盂及輸尿管在妊娠期間的生理性擴(kuò)張，也要4周以后才能恢復(fù)正常。總體來說，新媽媽的身體在完全恢復(fù)性能力之前，要經(jīng)過6～8周的修養(yǎng)。