產(chǎn)科專(zhuān)家曾經(jīng)對(duì)病房里的產(chǎn)婦做過(guò)調(diào)查：有60％的新媽咪總是感覺(jué)到口渴，只是感覺(jué)輕重根據(jù)個(gè)人的情況而有所不同。有15％的新媽咪有非常強(qiáng)烈的口渴感覺(jué)，并且喝什么、喝多少都改善不了口渴的癥狀，她們會(huì)主動(dòng)詢問(wèn)醫(yī)生有什么治療和解決的辦法。
        分娩時(shí)，產(chǎn)婦身體內(nèi)會(huì)喪失大量的體液，如血液、汗水、唾液等；產(chǎn)后又容易流汗，在身體水分大量流失后，就會(huì)通過(guò)中樞神經(jīng)傳遞信號(hào)給大腦，產(chǎn)生口渴的感覺(jué)。
        傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，人體中三種液態(tài)的物質(zhì)——血、汗、津液——是互為補(bǔ)充和基礎(chǔ)的，當(dāng)新媽咪在分娩過(guò)程中丟失了相當(dāng)量的血液和汗水后，起滋潤(rùn)作用的津液就同時(shí)會(huì)引起匱乏，于是會(huì)感覺(jué)口內(nèi)發(fā)干，頻思飲水。最早記載產(chǎn)后口渴的中醫(yī)典籍是《女科秘旨》，其中即指出此癥多因產(chǎn)后失血、多汗傷津耗液，或陰虛火旺，火燥液涸所致。

緩解產(chǎn)后口渴對(duì)策

1．產(chǎn)后注意少量多次慢飲水
        口渴是身體缺水的自然生理提示，感覺(jué)口渴就應(yīng)該適量飲水。不過(guò)新媽咪飲水要遵循“少量多次慢喝”的原則，避免一次喝大量的水，給腸胃造成過(guò)重負(fù)擔(dān)。最適合新媽咪喝的水是溫白開(kāi)水，不需要經(jīng)過(guò)消化就能直接被身體吸收利用，而含有糖分的水會(huì)阻止胃腸吸收水分的速度，不利于緩解口渴癥狀。

2．巧用飲食改善口渴癥狀

* 小米
        小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，傳統(tǒng)上認(rèn)為有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。可以改善失眠、婦女黃白帶、胃熱、反胃作嘔等癥狀，并對(duì)產(chǎn)后口渴有良效。我國(guó)北方傳統(tǒng)在婦女生育后，有用小米加紅糖煮粥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的習(xí)慣，可以達(dá)到改善口渴的效果可能就是其中的一種考慮。

* 蘋(píng)果
        蘋(píng)果形味俱佳，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，是人們常吃的水果，而且具有較高的藥用價(jià)值。蘋(píng)果有生津止渴的功效，產(chǎn)后新媽咪食用可以幫助改善口渴癥狀。
        不過(guò)需要提醒新媽咪，產(chǎn)后體虛脾胃虛弱者忌食生冷，所以不宜生吃蘋(píng)果�？梢詫⑻O(píng)果切片和粳米一同煲粥，或榨汁燒開(kāi)后飲用。