孕期準媽媽除了進補營養外，心理也是不能忽視的一個保健方面，孕產專家介紹說孕期準媽媽要避免心理上過于放松，但是也不能太過緊張和在意，這樣更容易形成過分依賴的習慣，同時也要正確的認識分娩，減少對分娩的恐懼，而這期間，準爸爸也可以成為準媽媽的心理保健師，幫助準媽媽調節好心情。

1、避免心理上過于放松

身體狀況的安定，可能會導致精神上的松懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期并不一定就平安無事。如由于懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放松對身體狀況的注意，很可能會導致不良后果。所以，應定期到醫院接受檢查。

2、減輕對分娩的恐懼

雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。其實，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法，孕婦應學習一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結局有所了解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。

3、過分依賴

毫無疑問，孕中期婦女適當做一些工作，并參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。醫學界認為，孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態也大有益處。