很多媽媽都會抱怨照顧寶寶是一件非常困難非常辛苦的事情。尤其是新生媽媽，對于喂養絲毫沒有經驗。因此照顧寶寶會顯得異常吃力。現在很多媽媽都選擇母乳喂養寶寶，這對于寶寶的健康發育是非常有好處的。但是在哺乳期間，媽媽們會遇到很多難以確定或者難以解決的小問題。喂養指南下面就提供了一些母乳喂養寶寶的小建議小方法。

不要擔心奶水的濃度

也許有的時候你會看到自己的奶水很稀，像水一樣，有時候卻很濃稠，白白的。不用擔心，這只是成分不盡相同的“前奶” 和“后奶”而已。“前奶”較稀，是給寶寶解渴用的，而“后奶”較稠，熱量高。是維持寶寶成長所必需的“成長奶”。因此一定要讓寶寶吃到“后奶”才行。如果把奶水抽出來放在奶瓶里給寶寶吃，寶寶喝完母乳后，有時候你還會發現瓶底有一些殘渣。別擔心，這是“后奶”殘留的脂肪，不用擔心。

搖一搖

放在冰箱里的乳汁會沉淀分離，這是正常現象。所以在給孩子吃之前先搖一搖，你會看到它們就又恢復原樣了。

母親的飲食有可能改變乳汁的顏色

如果媽媽吃了大量黃色或者綠色的蔬菜，有可能就會影響到乳汁的顏色。某些藥物或是人工色素也會使乳汁的顏色發生改變，不用大驚小怪。不過，對于哺乳的媽媽，少食用添加了人工色素的東西還是必要的。

濕熱會讓乳汁更容易流出

在哺乳前用熱毛巾放在乳房上敷一下，可以加速胸部的血液循環，刺激乳汁快速分泌。不一定要先燒一壺開水，有一個簡單的“制造”熱毛巾的方法，就是把一條濕毛巾放進微波爐里轉一會兒，取出來就可以用了。不過一定要小心，先用手試一下毛巾的溫度，注意不要被燙傷。另外，沖個熱水澡效果也不錯。

閱讀會幫助你放松

我們經常會建議媽媽在哺乳的時候要放松，但效果并不好。其實，有些簡單的方法就可以讓你放松，例如讀書或是做填字游戲。這樣可以有效地分散了注意力，讓媽媽不用再惦記孩子到底吃了多少奶，還要喂多長時間，心情自然就放松了。找些自己喜歡的事情，放松就會很容易。

邊喂奶邊吸奶

如果你的奶水比較充足，經常是這邊喂著，那邊的奶水已經在在流失，你可以先喂一邊，而用吸奶器同時吸另一邊。這樣可以減少奶水的流失，把多余的奶水儲存起來。或者是當寶寶偏愛一側的乳房，而另一側乳房出奶不夠迅速，總是不受歡迎時，你可以先喂一邊，而用吸奶器同時吸另一邊。等到另一側乳房有了排奶反應時，再換過來喂。這樣就可以有效改善寶寶總吃一側乳房的“壞習慣”。