在育兒的過程中，很多新媽媽存在盲目追風的情況，看到別家的父母給孩子補鈣，我們也不能落人一步，就也開始給孩子補鈣，也不管自己的孩子是不是缺鈣。當別家的孩子開始補鋅的時候，我們又開始了給自己的孩子補鋅，認為補鋅是重要的為了元素，所以不能缺鋅，尤其是孩子存在挑食的情況的話，可能會更缺鋅。那么寶寶補鋅 補了總比不補好?

缺鋅可加重孩子生長障礙

鋅是微量元素，顧名思義是體內含量甚低的一種物質。人體營養需要的物質有兩大類，一類是構形物質，是構造人體細胞組織的“原材料”;另一類則屬 于代謝調節物質，它們與各類營養素(包括構形物質在內)的吸收、利用和轉化等代謝功能有關。微量元素之一的鋅就屬于代謝調節物質。

盡管鋅在人體內含量甚微，可它所發揮的營養作用和生理功能卻一點也“不微”。鋅與體內數十種酶的活性調節有關，也與我們人體基本遺傳物質——核 酸及與核酸相聯系的生命基本物質——蛋白質代謝有關。由此可知，當鋅缺乏時，必然影響到全身代謝，而且代謝更新越快的組織，受其影響就越大。

補鋅總比不補好?

如果一個孩子不缺鋅，家長為了促進其生長盲目地給予口服含鋅的各類制品，不但不能助長反而有害。過多的鋅的攝入可以對肝造成損害，嚴重者會出現類似黃疸性肝炎的表現(攝入了中毒量)。因此，隨便給孩子補鋅并不是“有補無傷”，應該按需要服。

預防小兒鋅缺乏癥，對嬰兒來說最簡便的方法是強調并鼓勵母乳喂養，因為人乳中含有豐富的鋅，且易為嬰兒所吸收。一般動物性食物除脂肪外，鋅的含 量均比植物性食物要高，而且動物性食物中鋅的可吸收率要比植物性食物的高兩倍。所以，對嬰幼兒適時添加富含各種微量元素的動物肝、蛋黃、肉末、魚泥等輔助 食品是非常必要的。對小兒而言，堅持膳食多樣化，合理安排食譜，避免副食品的單一性，培養其良好的飲食習慣，不偏食、不挑食，就可以預防鋅缺乏。

知道了寶寶補鋅 補了總比不補好，所以對于自己的孩子是不是需要補鋅的情況，需要視情況而定。如果檢查發現自己的孩子缺鋅的話，那么則需要補鋅。而補鋅的最好的地方就是在餐桌上，通過食物的方法補鋅效果會更好。母嬰專家指出，通過食物補鋅的方法，也是很好的預防孩子缺鋅的方法，所以家長可以適當給孩子吃含鋅量高的食物。