干果

花生、杏仁、核桃……這些營(yíng)養(yǎng)豐富的干果也是旅行必備。這些美味的果子，不僅可以讓寶寶耐餓，而且可以給寶寶解饞。相對(duì)于其他甜食，干果類零食更健康，不過給寶寶吃干果，一天不宜過多，要控制好量。

蔬菜和水果

這是最熟悉的一幕：坐車做的無聊了，媽媽掏出一個(gè)漂亮的橘子，一瓣一瓣的剝給寶寶吃，非常有愛。是的，如果有條件的話，建議媽媽可以為寶寶準(zhǔn)備在路上吃的水果和蔬菜。

果蔬形式不拘，可以是菜泥或果泥，也可以是新鮮的西紅柿、蘋果、黃瓜、橘子等外帶蔬果。媽媽可以將蔬果洗凈后放在保鮮盒中，不怕擠，方便食用。

除了上述七種美味的食物之外，小編還要提醒媽媽必帶的東西，就是百搭的溫開水。無論是沖調(diào)奶粉、米粉還是喝水，保溫的水離不了。水溫應(yīng)控制在40-50℃之間。摸起來感覺稍有些熱度就合適了。如果怕天氣冷水容易涼，不妨用個(gè)保溫瓶裝起來吧。

寶寶在外吃飯 媽媽要注意

碰上春運(yùn)，大部分家庭都會(huì)搭乘火車或者客車，有些路途還非常遙遠(yuǎn)，所以寶寶一日三餐都要在車上或者在外就餐就免不了。不過，就算是“出門在外，別太挑剔”，媽媽給寶寶吃飯還是要特別注意，尤其是衛(wèi)生。

如果在外面餐廳就餐，媽媽要仔細(xì)幫寶寶挑選合適的餐點(diǎn)，以免寶寶病從口入。要選擇徹底煮熟或密封式包裝的食品，沒煮熟 的肉類、海鮮、生冷的食物，如沙拉、生魚片等，千萬不要給寶寶吃。

還有，媽媽盡量不要給寶寶吃早已經(jīng)去皮、切開的水果，最好吃自己剝皮的水果，吃之前記得要把水果外皮清洗 干凈，以免把表面殘存的農(nóng)藥吃到肚子里。

寶寶吃飯前要洗手，餐具要注意消毒，這些小細(xì)節(jié)在外就餐更要做到。

對(duì)春運(yùn)的寶寶來說，食物是最主要的，這時(shí)候的寶寶正是發(fā)育的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候因?yàn)榇哼\(yùn)而將寶寶的飲食規(guī)律打亂，那么對(duì)寶寶的胃口來說可不是一件好事，所以為了寶寶的健康，媽媽們應(yīng)該在外出或春運(yùn)的時(shí)候過關(guān)注寶寶的飲食結(jié)構(gòu)。