孩子吃什么才能夠達(dá)到補(bǔ)鋅的效果?通過日常膳食補(bǔ)鋅是最安全，也是最理想的補(bǔ)鋅途徑。適用于膳食補(bǔ)鋅的食譜有多種多樣，下面就先給各位媽媽們介紹這一款簡單營養(yǎng)的果仁粥。

　　食譜原料：

　　大米、花生、核桃仁。

　　制作方法：

　　1.大米、花生洗凈，花生、核桃仁盡量剁碎。

　　2.把水加入大米和花生中，煮成粥，煮至八成熟時(shí)放入核桃仁，核桃仁煮軟即可。

　　健康提示：

　　此食譜具有補(bǔ)鋅作用。