剛生產完，虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。據我們所知傳統的坐月子禁忌特別多，事實上有6種禁忌，產婦是不用顧及的……

　　產婦坐月子六大禁忌

　　6、傳統禁忌：不能見風，不能開門窗，更不能開風扇和空調，會受風

　　事實：無論是產婦還是小寶寶，有一個好的休養環境，清新的空氣，充足的陽光，對她們的身心健康都是有益的。產后產婦多汗，在夏天極易中暑。

　　所以在炎熱的夏季，通過風扇或空調調節室溫，是控制和減少產婦與小寶寶因酷熱出汗丟失水分和電解質的有效方法。

　　剛生產完，虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。據我們所知傳統的坐月子禁忌特別多，事實上有6種禁忌，產婦是不用顧及的……

　　不可信的傳統說法：每天至少吃3個雞蛋

　　事實：這個說法基本上是對的。哺乳母親比非孕期需要更多的營養。營養專家推薦的哺乳產婦每日蛋白質攝入量為1.5～2.0克/公斤(體重)(每天至少90克)。

　　動物性及豆類食物等優質蛋白質應該占1/3以上。三個雞蛋的蛋白質量基本滿足了優質蛋白質的需求量。但是，如果你的飲食中還含有其他的動物性或豆類蛋白質，雞蛋還可以酌情減量。

　　記�。哼m量的營養攝入和適當的鍛煉，才是你真正健康的保證!

　　不可信的傳統說法：多喝湯，湯比肉有營養

　　事實：一般情況下，除非經過特殊加工，否則湯中肉的營養還是要比湯本身的營養高得多。產婦在自己身體恢復的同時還要哺育寶寶，所以，要多吃高營養、高熱量、易消化的食物，還要補充足夠的水分。

　　喝湯只能補充極少量的蛋白質，更多地是補充了水分還有多余的油脂。這可是造成肥胖的誘因呀!