產后月子里一定要忌生冷食物

　　產后月子里一定要忌生冷食物。一、以容易消化、清淡，有利產婦復原的食物為主：

　　產婦的消化功能往往較差，特別是在分娩后的半個月之內，更需要受到保護，如果這時吃過于油膩(如肥豬肉、肥腸)的食物，這些食物會增加產婦胃腸道的負擔，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食欲，故應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥 、玉米粥、紅棗薏仁粥 、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

　　分娩后，產婦面臨子宮復舊，消除惡露，生殖道復原及整個體質的復原(中醫學中的「恢復元氣」)等問題，故飲食應富于營養，具有足夠的熱量，從我國民間風俗看，產婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽魚、鯉魚、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗、糯米酒雞(蛋)等。

　　產婦的膳食應以精、雜、稀、軟為宜，產婦產后需要大量營養，以補充分娩和產后哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質、維他命(最好持續服用孕婦吃的維他命，如新寶納多)，無機鹽類和大量的水份，適當地吃些雞蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的，但絕不能把豆腐、豆腐干、豆漿、水果當做是維他命的主要來源，如果產婦吃的不是「稀而軟」，而是「硬而干」，一定會影響消化吸收，有的還會發生腹瀉、腸炎，如果不吃水果、青菜，會引起大便秘結干燥，導致痔瘡、肛門裂等。

　　產后月子的飲食和生活習慣是特別重要的，一定不能小視，要知道在月子里落下的病根是非常嚴重的，可能會跟著你一輩子，所以，一定要切記。產后也嘴里一定要忌生冷食物。