5、生活

傳統(tǒng)觀念：月子里不能吹風、不能碰涼水，要不今后就得全身酸痛，這是很多女性都耳熟能詳?shù)?ldquo;老一輩經(jīng)驗”。可是，在寒冷的冬天捂得嚴嚴實實還好辦，廣州的夏天又濕又熱，沒事坐著也出汗，長長一個月叫人怎么熬呢?

蔡堅觀點：月子里的女性往往特別多汗，毛孔張開后若沒有及時更換衣服、立即用涼水沖洗，或?qū)χ�風扇、空調(diào)的風口吹，就很容易著涼，有時還會出現(xiàn)關節(jié)酸痛。若從這個角度來看，“受風”的確對產(chǎn)婦不宜。可因此就得強忍悶熱，一點風不能吹，即使渾身臭汗、頭發(fā)油膩也不能洗澡、洗頭，卻是不必要的。

只要把房間溫度設定在25-28度之間，產(chǎn)婦一樣可以放心納涼，最好準備一個室內(nèi)溫度計，比單靠空調(diào)遙控板上的溫度調(diào)節(jié)更準。傷口愈合后，就可以用熱水洗澡、洗頭了。一般來說，順產(chǎn)產(chǎn)婦若會陰傷口不嚴重，生產(chǎn)后馬上就可以洗浴，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦則需等到生產(chǎn)一周后再洗，之前可用溫熱的毛巾擦洗全身。

值得提醒的是，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都以淋浴為佳，在惡露未干凈之前絕不能坐浴。即使是順產(chǎn)傷口恢復不好或裂開，需要局部坐浴來治療，也要等到生產(chǎn)10天以后。在那之前，子宮頸結構和功能還沒恢復，子宮口較松弛，抵抗力不強，若進行坐浴，細菌很容易通過陰道上行到子宮，導致發(fā)炎和多種遠期的并發(fā)癥。洗頭后為免著涼，不要等著頭發(fā)自己晾干，最好用吸水性強的毛巾盡快擦干或用吹風機的熱風吹干。

為了產(chǎn)媽媽的健康，我們盡量選擇科學的坐月子方式，要合理的安排產(chǎn)媽媽的飲食，適當?shù)奶砑右恍�營養(yǎng)對產(chǎn)媽媽的身體恢復是有幫助的，千萬不要出現(xiàn)產(chǎn)媽媽進補過猛的情況，那樣只會影響產(chǎn)媽媽的健康。