產婦在產后坐月子不讓做的事兒實在是太多了，比如說不能洗頭，不能刷牙，不能洗澡，還不能梳頭等等，這是人們一貫的老習慣了，但實際是這樣嗎?這樣做就算是科學月子了嗎?其實并非如此，這些都是產媽媽們最基本的個人衛生，這些要是不處理好的肯定會有影響母嬰健康，那么怎么做月子才是科學的呢?怎么樣坐月子更有利于產媽媽身體恢復呢?下面我們來詳細了解一下：

1、注意個人衛生。產褥期出汗多，應常洗澡，但要避免盆浴，常換內衣。飯后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產后病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。

2、產后惡露多，要注意常換衛生巾，會陰要用溫水沖洗，洗時注意要從前(會陰)向后(肛門)洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。

3、產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度和濕度適中。

4、營養合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應多吃流食或半流食。

5、適當休息。母乳喂養的媽媽要與嬰兒同步，寶寶休息時應抓緊時間休息。這樣既可減輕自身疲勞，又可保證足夠乳汁。

6、適當運動，不要從早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內走動，并練習產后體操，以便盡早恢復體形，同時也可減少便秘。

坐月子雖然有很多注意事項，但是要是按照那些老習慣走的話，還不如什么都不管呢，那些坐月子的說法都是不科學的，所以我們根本就不用采納，自己的身體狀況自己知道，衛生更是如此，月子里的媽媽們應該對個人衛生這方面格外的小心。