坐月子能吃水果嗎?老一輩們都認為產婦坐月子不宜吃生冷食物，有的產婦連水果都不敢吃。那么，坐月子期間吃水果對母嬰的健康有什么影響嗎?坐月子能吃水果嗎?傳統的說法正確嗎?

事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產后，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

從西醫角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產后吃水果就有很多講究。

坐月子吃水果有以下幾個注意事項：

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

新媽媽們在坐月子期間應適當的食用水果，這對產后補充營養有幫助，身體快速恢復需要更多的營養，尤其是選擇母乳喂養的媽媽，更應合理的補充各種營養。