坐月子忌食用寒涼的食品，要注意的是，不食用寒涼的食品不等于不食用水果和蔬菜。不同的水果和蔬菜也具有不同的屬性，只要避開寒涼累的水果蔬菜就可以了。

坐月子，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多淤，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。

蔬菜、水果也不可少。當然，一些體質虛寒的新媽媽此時吃水果可能會引起腸胃不適，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。

坐月子必須要注意到營養的均衡，也要注意不可食用寒涼的食物對腸胃造成刺激，還有，多喝水也是促進身體恢復所不可缺少的。