望子成龍，望女成鳳是每個家長所期盼的，因此當寶寶出生后，家長們擔心寶寶的健康，如何讓寶寶變聰明?是否有一個好的未來?母嬰專家指出，寶寶的聰明一部分是靠基因，另一部分是靠后天因素，比如攝取食物能為大腦發(fā)育提供各種營養(yǎng)。那么，如何讓寶寶變聰明?哪些食物幫助寶寶變聰明?母嬰專家從喂養(yǎng)指南的角度建議適量補充以下能讓寶寶變聰明的食物，可以促進寶寶的智力。

1.蛋白質

食物中的蛋白質之所以會影響大腦動作，是因為蛋白質提供的氨基酸影響神經傳導物質的制造。適當補充蛋白質會使腦神經細胞的代謝更活潑。(例如：魚、肉、豆、蛋、奶類)

2.維生素B群

維生素B群有助腦部對醣類的利用，并幫助熱量代謝順暢及維持髓鞘的完整性。若維生素B群攝取不足或不均衡，會影響思維能力與學習效率。(例如：牛奶、雞蛋、深綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、黃豆制品等食物)

3.維生素C

維生素C是促進神經傳導物質的合成，及在小腸中協助鐵的吸收不可或缺的角色，它可幫助腦神經正常運轉，使腦細胞組織更堅固。(例如：蔬菜、水果提供較多的維生素C，柑橘類及其果汁、芭樂、草莓、瓜類、硬化甘藍、花椰菜、青椒、蕃茄、馬鈴薯等)

4.維生素E

維生素E具有抗老化功能，可預防血中氧化脂質的形成，使腦部血管常保血流暢通，可讓腦筋靈活、清醒。(例如：維生素E的主要來源為植物油、小麥胚芽油，其他堅果類、豆類、全谷類也有)

5.鐵

鐵質幫助神經傳導，若缺乏鐵質會讓妨礙兒童課業(yè)表現，嚴重時也可能智能不足。(例如：肉類、蛋類、豆腐、深綠色蔬菜、葡萄干、紅豆等)

6.鈣

鈣不只對骨骼有用，對大腦也是有用，因為鈣在神經無間扮演聯系的角色，所以鈣質對孩子的學習和行為也很重要。(例如：小魚干、大骨湯、奶類及奶品等)

綜上所述，可以看出，寶寶的智力雖是天生，但后天的因素也是影響智力的一方面，要想讓寶寶的智力得到啟發(fā)，就要給孩子充足的營養(yǎng)，讓寶寶有一個高智商。看完本文母嬰專家在喂養(yǎng)指南的角度介紹后，相信你對“如何讓寶寶變聰明、哪些食物幫助寶寶變聰明”有一定的了解，希望本文能幫到您。