科學月子，簡單的四個字，可是要真想做到，對于很多產婦來說并不容易。的確，坐月子要注意的事情的確太多，即使這樣，我們也要盡力做好，因為月子坐得好不好直接關系到母嬰雙方的健康。為了能夠讓各位產婦更好的掌握科學坐月子的方法，我們簡單的歸納了五點，科學月子就從這五點開始，希望所有的產婦都能夠記住，并且做到。

1、孕期要注意及時更換合適的內衣。

2、產后用衛生巾最好用棉面的，而且要勤換。

3、在坐月子期間最好躺著喂奶，有利于子宮恢復。

4、在孕產期，尤其是在坐月子期間要注意早晚刷牙(用溫水)。

5、孕期一定要多活動。

在此，我想特別強調第四條，俗話說“生個娃娃掉顆牙”，孕產期是牙病的高發時期，一定不要因為老規矩而弄壞了自己的身體。補牙真的很疼!

月子期間及時更換內衣直接關系到乳房的健康，而乳房的健康直接關系到寶寶的喂養情況，所以這一點是很重要的。由于產后惡露較多，衛生巾也要注意時常更換，不然就會滋生細菌，影響到生殖健康，一旦發生感染，那可不是鬧著玩的。在坐月子的最初階段，躺著喂奶是最好的選擇，因為這樣最有利于子宮的恢復。還有，就是老傳統中所說的月子期間不能刷牙的問題，可千萬不要輕信，不然等月子坐完，牙齒就跟著壞了。雖然坐月子應該以修養為主，但是適當的活動也是必不可少的。記住這五點，坐個科學的月子，健康就離你更近了一步。