“坐月子”也算是從古至今的延續(xù)下來的傳統(tǒng)習(xí)俗。老人們通常很講究這些，忌諱的也很多，比如：不能下床走動，不能吹風(fēng)，不能洗澡等等。正值冬季，寒風(fēng)颼颼，孕媽媽們多半會被要求“關(guān)”在家里，其實這并不科學(xué)。冬天雖然寒冷，但在月子期間新媽媽和寶寶也是需要新鮮的空氣的，適當(dāng)?shù)拈_窗換換空氣，只要不對著媽咪和寶貝吹就可以了。我們要倡導(dǎo)科學(xué)月子，那要注意哪些呢?

注重足部護(hù)理

足部的經(jīng)絡(luò)很多，特別是產(chǎn)后媽媽不適合光著腳。所以冬天坐月子，孕媽媽們千萬不可忽視足部的護(hù)理。可以選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止媽媽日后發(fā)生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

做好口腔清潔

口腔的清潔是很重要餓，如果月子里吃完東西不刷牙，食物的殘羹就留在牙縫里，滋養(yǎng)出細(xì)菌來，會造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。

保持室內(nèi)空氣流通，服飾要講究衛(wèi)生

冬季氣候干燥，孕媽媽在月子期間，可以選擇空調(diào)和加濕器來調(diào)節(jié)房間的溫度與濕度。同時，注意室內(nèi)的通風(fēng)，每天打開窗戶換換新鮮空氣，可有效防止細(xì)菌的滋生，給新媽媽和寶寶一個舒適的環(huán)境。另外，新媽媽的衣服盡量選擇柔軟、棉質(zhì)的天然材料，并且經(jīng)常的換、洗、曬，多注意衛(wèi)生清潔。

洗頭洗澡要講究

產(chǎn)褥期的媽媽汗腺旺盛，比較容易出汗，加上生產(chǎn)時體力消耗過大，此時身體的抵抗力較弱，細(xì)菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛(wèi)生。傳統(tǒng)習(xí)俗中，產(chǎn)婦在月子不僅不能洗澡，也不能洗頭，并且還要包頭，尤其是在冬天。其實這些都是不科學(xué)的。在分娩過程中和產(chǎn)后，新媽媽大量出汗，頭皮和頭發(fā)其實是很臟的。做好頭發(fā)清潔，可以避免孕媽產(chǎn)后頭部污垢堆積而引發(fā)皮膚炎癥，也防止小寶寶接觸媽媽的頭部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新媽媽洗頭時水溫不能太低，洗后要立刻用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，避免被冷風(fēng)吹著，使頭部受到冷刺激，日產(chǎn)會出現(xiàn)頭痛。之后，可以喝一杯姜湯紅糖水，驅(qū)風(fēng)散寒。

此時，產(chǎn)后期的媽媽很容易患上產(chǎn)后憂郁癥，這時候最需要的就是丈夫更多的關(guān)系和愛護(hù)，同時，家里人也可幫助照顧寶寶，減輕孕婦的壓力，放松孕婦的心情，讓她有一個愉快的心情。另外，產(chǎn)后最好選擇較硬的床，可以幫助媽媽在產(chǎn)后更好的恢復(fù)健康，恢復(fù)完美自信。