2、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時(shí)間，否則產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁，還會(huì)影響乳汁的分泌。此外，每天爭(zhēng)取能有10小時(shí)的睡眠，睡時(shí)要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。

3、飲食：由于分娩時(shí)體力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。要多喝些湯類，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以補(bǔ)充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充含鈣的食品或者鈣劑。每日熱量的供給為2700千卡-3000千卡，其中主食400克，雞蛋2個(gè)，牛奶250克，肉類100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。

4、產(chǎn)后的活動(dòng)：產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復(fù)正常工作。產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。

5、清潔與衛(wèi)生：產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生十分重要，使用的衛(wèi)生貼、會(huì)陰墊要經(jīng)過(guò)消毒來(lái)菌。

還要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會(huì)陰切開(kāi)，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，按時(shí)刷牙，注意口腔衛(wèi)生。

一個(gè)科學(xué)的月子首先就要有一個(gè)良好的居住環(huán)境，產(chǎn)婦的居住環(huán)境要安靜、陽(yáng)光充足，溫濕度也要適宜。充分的休息對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是很重要的，這也是子宮順利恢復(fù)的基本前提。在飲食上既要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡和充足，還要注意口味的清淡，適當(dāng)?shù)募硬鸵彩潜仨毜摹．a(chǎn)婦雖然不宜進(jìn)行過(guò)多的活動(dòng)，但是單純的靜養(yǎng)也是不行的，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥會(huì)有不小的幫助。更重要的一點(diǎn)就是清潔衛(wèi)生了，特別是傷口部位的清潔衛(wèi)生，是絲毫也不能馬虎的。