據過來人的傳統經驗分享，女人產后坐月子期間是不能碰冷水的，就連冰涼的瓜果都不能吃，不然的會不利于產后恢復，也會給身體留下病根。到底產后坐月子能不能吃水果呢?我們一起來看看。

產后坐月子能不能吃水果

我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒的生長發育，需要大量母乳的分泌。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。

維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子里的產婦和新生兒需要各種營養成分，對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對緩解產后便秘有一定的作用。

為了保證產婦的身體恢復和母乳有充足的營養，產婦在月子里每天一定要攝入適量的水果。吃水果時要注意以下幾個方面的事情：

1、最好是吃新鮮的水果。

2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。

3、吃水果時要注意清潔，應清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

4、吃完水果后，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。

溫馨提醒：女人產后坐月子期間，飲食上尤其要注意，給新媽咪有營養的食物，不僅有利于新媽的身體恢復，也對寶寶健康有益。