很多女性在剛剛當了媽媽之后都有這束手無策的感覺，什么都沒試過，然后就聽老一輩的人說的坐月子要在屋里，不能出門，不能踩鞋跟等等。連澡都不能洗，這就使得很多新時代的女性受不了!

　　其實坐月子并不是這樣的，因為古代沒相應的衛生條件才不得不那么做，而今天從女性保健的角度給各位新媽媽說說該怎么坐月子吧!

　　第一：寶寶剛出生后要立即給寶寶喂一次母奶，因為這時寶寶的意識剛剛產生，是記憶最強的時候。

　　第二：拔掉尿管后要盡快下床活動，自己小便和大便，防止腸粘連出現。走路時用手按住傷口，腰稍微彎曲一點

　　第三：起床時先側身體。再用肘部撐在床上，一手按住傷口，慢慢起來。愛人幫忙的時候自己腰部盡量不要用力，要學會借力。

　　第四：寶寶出生頭三天不要吃下奶的東東，因為這時一來寶寶需要的奶量不大，二來發奶太快會造成漏奶。如果感覺奶很脹的情況下，可以用手擠出來，一定要讓奶出來，不然容易堵塞奶腺。

　　第五：產婦的飲食要注意飲食均衡，少吃多餐，多喝湯的同時要吃些青菜。

　　第六：20天內的媽媽最好多臥床休息，適當走動。因為懷寶寶的時候人的脊椎為了支撐重量是向后傾斜的，一旦寶寶出生后，重量突然消失，脊椎恢復日常狀況需要一個過程。

　　第七：媽媽外出時一定要注意頭部和腳部的保暖，不要對著風口。

　　第八：空調房間里要配上空氣清新器和加濕機，并定時換氣，室溫保持28度左右是最好的。只要寶寶的手心和腳心是熱的，就不用穿太多的衣服，注意肚子和脖子要保暖。

　　第九：寶寶剛出生的時候，奶一定要稀釋。記得用勺子喂喲

　　第十：在醫院里剛出生寶寶后，可以用白葡萄糖水，一天三次，一次10ml，用水稀釋或者不稀釋都可以，給寶寶喝，主要是為了幫助寶寶消退黃膽。

　　各位新媽媽都知道了吧，要根據自身的情況來坐月子哦，而且要注意自己的心情，你的情緒不僅會對自己的身體產生影響，還會影響到小寶寶呢，而且平時也要注意保暖，不要吹風，有條件的可以請個月嫂，這樣的話能系統的幫助新媽媽們度過人生的首個“月子”，還能幫助小寶寶們健康成長!