產(chǎn)后坐月子是女人一生中得大事，因此，做好月子至關(guān)重要。那么，在做月子期間，產(chǎn)婦該如何喝水飲食呢，這個時期一定要掌握一些科學(xué)合理的日常飲食習(xí)慣。

在產(chǎn)后最初幾天產(chǎn)婦常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為產(chǎn)婦胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗。

而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當(dāng)中補充大量的水分變得尤為重要。補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補充還有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足，好處多多。

補充水分很重要

少鹽以利排水

其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40% 的水分，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產(chǎn)后會有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來排泄多余水分。

坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分滯留在身體里。

調(diào)理產(chǎn)后浮腫食療2方

1、紅豆薏米姜湯

原料：紅豆50 克，薏米50 克，老姜5 片。

做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時以上，將老姜與紅豆、薏米同煮，大火煮開后

轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40 分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可食用。

功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。

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