選擇寬大的內衣做支托

對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的內衣來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因為這樣的內衣可能會抑制乳汁分泌。

以寵愛的方式按摩

在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

漲奶的時候，一定要及時擠出，不能讓奶水停留在乳房。漲的時間太久，會對乳房造成很大的壓迫，從而導致了乳腺疾病的產生，到時候再喂奶的時候，吮吸就會非常的疼。所以建議準媽媽們在家囤一個吸奶器，簡單又好操作，還可以吸出奶水以備不時之需。