自古以來，就留下了很多關于坐月子的經驗，不過現在我們還是應該講究科學，坐科學月子才是最有利于母嬰健康的。說道科學月子，我們就要給你一些小提示了，這些小提示會告訴你如何坐好月子。讓你舒舒服服度過月子時光。

產后盡早下床 享受陽光浴

產后不能總躺著，應盡早下床活動，但不宜過于勞累。產后第二天就可下床走動，做簡單的體操，能加速身體的恢復。但一定要避免提重物等能使腹壓升高的行為，因為這些可能導致子宮脫垂。天氣好的時候可以外出曬太陽，一般半個小時就足夠了，外出前要做好防曬措施。在接受陽光浴時，產婦可以穿短袖、長褲，適當地裸露一些肌膚，有助于接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。

看電視 看書要適度

產婦坐月子時可以看看書和電視的，但是要適度，不能長時間看。因為坐月子期間，主要是產婦在生理和心理上的恢復期，應該安排休息和適當活動。如果看電視、看書時間過長，容易使產婦的眼睛疲勞，加上看書、看電視往往是長時間內保持一個姿勢或一個體位，這樣對產后身體的恢復也不利。

少食多餐 每天5~6次

產后消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以先吃粥、面條，然后再吃米飯和面食。夏季炎熱，一般人都沒有食欲，如果為了坐月子進補猛吃肉食、油湯等，產婦不但難以下咽，還會進一步影響食欲，不易消化，造成產后肥胖，從而誘發糖尿病、高血壓等疾病。

以前認為產后應該盡量臥床休息，實則不然，產后應該盡早下床活動，也可以享受一下陽光的照射。坐月子期間無論是看電視還是看書都要有所節制，不宜讓自己過于勞累，在飲食方面，要遵循少食多餐的原則，每天五到六次為宜。