月子期間哪些食療可緩解身體不適?月子對于女性的重要性已經不言而喻，經歷了“鬼門關”的一劫，很多女性的身體都需要科學的家庭護理，以下幾種食療可以緩解孕期身體的不適，讓我們一起看看科學月子是如何“做”的吧!

月子期間的飲食，除了正常的“排、調、補、養”功效外，很對產婦會在月子期間出現各種不適，這是因為經歷過分娩的損耗，極易引起女性“氣虛”和“血虛”，從而出現產后水腫、惡露不絕、產后失眠、貧血和虛弱等癥狀。產婦月子期間身體免疫力差，且還在哺乳新生兒，最好不要通過藥物來調理這些不適癥狀，而是選擇適當食譜，同時食療逐漸減緩癥狀。

產后補血食譜：黑豆烏雞湯

食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對產后缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

準備食材：黑豆150克、烏骨雞1只、棗(干)10個、食鹽適量、姜5克。

做法：

1：黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。

2：將處理好的烏雞洗凈備用。

3：將紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生姜。

4：改用中火繼續煲約3小時。

5：加入適量鹽，即可。

產后消腫食譜：西芹腰果蝦仁

坐月子吃西芹可以補充營養，補充精力，減輕疲勞感，還可利尿除濕，減輕身體水腫。

準備材料：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。