寶寶睡得好，才長得好，睡眠對孩子的健康可謂非常重要。但是很多孩子存在一些睡眠誤區，從而影響到了寶寶的睡眠質量。那么如何讓寶寶睡得好呢?我們要避免孩子睡眠上的八大誤區。

誤區1，只要每天睡夠一定時間，幾點入睡無所謂。人體分泌激素都有晝夜規律，比如生長激素的分泌高峰是夜間22～24點，晚睡會使寶寶體內生長激素的分泌減少。并且，只在乎寶寶的睡眠總時間，而不顧寶寶什么時間入睡、起床，就會讓他養成不好的睡眠習慣，不僅對寶寶不利，大人也要跟著熬夜辛苦。

誤區2，一定要睡夠標準時長，否則會影響健康。孩子在各個年齡段都有不同的睡眠需求量。一般來說，孩子越小睡得越多，比如新生兒每天需要睡20個小時。而且每個寶寶之間也有個體差異，比如有些寶寶的精神狀態好，就可以少睡一些時間。只要孩子跟同齡人睡眠時間差異不大，家長就可以放心。

誤區3，必須午睡。午睡是個好習慣，但不少寶寶晚上睡眠質量好，時間又充足，因此白天精力很旺盛，不愿意配合家長午睡。如果出現這種情況，父母也不必強求。

誤區4，孩子還小，睡眠習慣不必在意。孩子小時候是睡眠行為形成的關鍵時期，一旦形成作息習慣，長大后糾正就難了。所以睡眠習慣需要從小培養，讓孩子養成良好的睡眠習慣，上學后也更容易適應，父母也能得到更好的休息。