現在越來越多的家長反映，自己的孩子自從迷上了看電視之后，睡覺的時間是越來越晚了，有時候家長都沒辦法。對于現在的孩子而已，隨著電視電腦的普及，孩子的娛樂內容是越來越多了，很多孩子也由此養成了吃飯看電視、晚上晚睡的情況，這對孩子的健康是不利的。母嬰專家指出，寶寶晚睡會影響到身高。

寶寶晚睡長不高

現代科學認為，孩子的身高除了與遺傳、營養、鍛煉等因素有關外，與體內生長激素的分泌也有一定的關系。

生長激素是人體下丘腦的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、接締組織和內臟的生長，對新陳代謝也有一定的作用，分泌過多可引起巨人癥，分泌過少，又可以造成侏儒癥。

生長激素的分泌有其特定的晝夜規率，每天夜間22點至凌晨1點是分泌高峰期，分泌量可占全天的20%—40%，但必須在深睡一小時后才能進入這一時期，10歲以下的兒童晚上8點左右睡覺最為適宜。過半小時進深睡期，深睡1小時以后即進入生長激素分泌的高峰期，如果入睡過晚會影響其生長激素的分泌，影響孩子的身高，對于3——4歲的幼兒不但要保證其早睡，而且要保證足夠的睡眠時間每天應有10—12小時。

幼兒晚睡的三大原因

1。孩子白天沒有充分的游戲活動 游戲是他們發育過程中的一件大事，可是現在卻少安全的游戲場地，很多孩子根本沒充分的去享受過游戲的快樂如果白天玩的盡興到了晚上自然早早的就上床睡覺了，若白天沒好好活動過到了晚上精神上的疲勞勝過身體上的疲勞，不但不容易入睡甚至會引起失眠的情況。

2。不良的內在心理因素和外在因素 有些孩子日常作息時間顛倒或晚上拒絕睡覺頗令人頭痛。大部分除了生理上的因素外，以焦慮、太過于高興、怕黑、害怕一個人獨居、家庭氣氛不和睦等原因為多。如果教師和家長不了解這種情況，就會和孩子發生沖突。

3。電視因素 現在要找一個沒有電視的家庭幾乎是不可能的事。如果父母到8點多就然孩子上床睡覺，孩子還處于興奮狀態無法入睡。

培養早睡好習慣

營造睡眠氛圍

每天8點到8：30上床，睡覺開始時就營睡眠造氣氛，所有家里人都開始說或表示自己困了。把他抱到臥室，把燈關掉，這個時候輕聲講一個很無聊的小故事，慢慢他就入睡了。

哄寶寶睡覺

哄孩子千萬不能大聲哄，也不能抱著，也不能喊，所有家里人都小聲說話，堅持一段沒有人跟他玩，他自己也玩的無聊，燈也是黑著的，這樣孩子逐漸進入睡眠。

睡眠的前奏是大家都困了，洗一個熱水澡，睡覺之前講一個小故事或者哼一個小歌，洗完澡往臥室一抱，燈一黑下來就是要睡覺了，逐漸養成條件反射，對孩子的生長發育都非常好。

知道了寶寶晚睡會影響到身高，所以寶寶晚睡的危害很多，會導致孩子長不高。所以說，如果晚睡的習慣從小就有，那對幼兒的發育會起到很不良的影響。所以為了寶寶的健康，我們一定不要讓孩子養成晚睡的習慣，看電視的時間也要控制好。如果為了培養寶寶早睡的好習慣，媽媽要掌握一定的方法才行，盡可能的哄寶寶入睡。