二、環境影響新生兒睡眠

1、外部光源

我們總以為小孩隨時隨地都能睡著，其實不然。有好些方面如果處理不當，想要寶寶不受干擾的安睡下來是很困難的。例如晨曦的光芒、路邊的燈光以及街上車燈的閃光，這些外來光源都有可能干擾寶寶的睡眠。

對策：考慮在寶寶的房間裝上遮光的百葉窗，或者給窗簾加上用遮光布料做的襯里。

2、中央供暖

如果你家的暖氣每天5點半就開始輸送，寶寶在這個時候醒來絕對不是巧合。

對策：嘗試把供熱時間調后一點。要是怕小孩會因此受冷，可以在他房間放一臺小小的電暖器，整夜開著。但因為嬰孩是無法調節自己的體溫的，你應當確保寶寶的房間不會過熱或者過冷。

3、高聲浪噪音

狗吠、汽車引擎、家里人說話的聲音……凡此種種雜音噪聲都有可能把寶寶嚇醒。

對策：這些噪音中的很多都是你無法控制的，你可以做的只是把嬰兒床的位置調整一下，或者干脆把寶寶轉移到安靜一點的房間里。反過來，你也可以在寶寶睡覺時維持一定程度的家居噪聲，培養寶寶的耐干擾性。

4、營造舒適的港灣

寶寶的睡房應該是一個他們希望流連的地方。

對策：選擇具有撫慰情緒的顏色來裝飾布置嬰兒房，在嬰兒床附近擺上寶寶最喜歡的玩具增強睡床對他們的吸引力;如果寶寶跟你在一個房間睡，可以在他的床邊懸掛一個玩具，吸引他注意力。另外，白天在寶寶的房間里跟他嬉戲，有助建立寶寶對房間的正面情感，到了晚上也都可以發揮作用。

知道了新生兒睡覺不踏實會影響正常發育，所以如果在育兒的過程中，發現寶寶睡眠存在問題的，要盡量避免這些會影響到寶寶睡眠質量的因素，這樣才能更好的保證寶寶的睡眠質量。其實父母也不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間，只要寶寶一切狀況正常的話，那么即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。