正如生活常識告訴我們的那樣，喝牛奶有益于我們的身體健康，但是，沒有人能給出明確的結論，幼兒每天需要喝多少牛奶是最合適的。但是我們卻能根據常識和經驗來判斷和總結寶寶喝牛奶的一些原則。

多大的寶寶可以喝牛奶?

當孩子滿了一歲以后，醫生就開始建議多樣化的飲食(包括每天一杯奶或者酸奶，以及少量奶酪等)，以攝入足夠的鈣、鉀、維他命D和B等。理論上來說，孩子可以通過其他食物獲取到這些營養，但因為牛奶營養含量高，僅僅一杯奶即可滿足兒童所需的大部分營養。并且小孩子食物中也需要適量的脂肪以促進大腦發育。但一些營養學家和醫生卻擔心，牛奶中的飽和脂肪太多并非好事。

一杯全脂牛奶大概包括8克脂肪和30毫克的膽固醇。考慮到超重兒童越來越多，人們擔心的是，高脂牛奶會增加他們在以后患上肥胖和心臟病的風險。事實上，美國兒科學會目前建議，有超重或有高膽固醇風險的兒童一歲開始喝脂肪量在2%的牛奶，過一年后開始換成1%脂肪量的。牛奶熱量太高，從理論上講，喜歡喝牛奶的孩子也可以通過其他飲料或食物獲取豐富的營養。

人類必須喝牛奶嗎?

除了體重問題，另一些人則爭辯說，我們并不是非喝牛奶不可。縱觀歷史，在過去的5000年中，科學家認為是基因突變引起一些成年人可以忍受牛奶的怪異味道。在今天的美國和部分歐洲國家，大多數成人已經具有消化牛奶用的必要的酶，但在世界其他地方，約百分之七十五的人喝牛奶后仍會生病。

由于乳糖不耐癥很常見，除了嬰兒時期之外，牛奶并不是我們生活中的必備飲品。母乳中的營養成分會伴隨一個孩子的成長而發生脂肪量的變化，但牛奶不會這樣。牛奶只是與小牛犢的發育完美契合，卻不一定是人類成長所必須的。

這是令人困惑的，盡管如此，但也有證據表明相當多的人維生素D缺乏——可能導致很多潛在的重大公共衛生問題，例如發病率極高的心血管疾病、癌癥，以及其他慢性疾病。盡管陽光是維生素D的最佳供應商，但牛奶、橙汁、以及野生魚類，卻是我們的主要食物來源。

幼兒每天喝多少牛奶最合適?

大多數醫生認為，牛奶對于一個蹣跚學步的孩子來說是一個好選擇，如果他不再喝母乳的話。而且多種奶制品會為他提供生活所需的營養物質。兒童每天喝多少牛奶最合適?我們可以從美國農業部推出的最新膳食指南“我的餐盤”【1】中得到啟發。在“我的餐盤”圖表中，乳制品只是很小的一杯，而蔬菜和水果卻占了餐盤的一半。牛奶有它的位置，但已經不是一頓飯的中心。也許一個花椰菜或一蒲式耳(56磅)的瑞士甜菜代替牛奶才是我們健康的象征。

美國佛蒙特大學營養學家的最新研究表明，孩子在出生后2個月內，若按體重來計算孩子喝奶的基本需求量的話，理想的喝奶量是每天每公斤體重150毫升;3-6個月，每天不超過900毫升;7-12個月，每天總量為600-800毫升。1-3歲幼兒，建議每天不低于600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。如果還想多補充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品攝入總量建議不超過500ml。如果飲食中蔬菜水果足夠，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關系，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。

因此，母嬰小編提醒大家，讓兒童把牛奶當水喝是錯誤的做法，并且牛奶鈣含量豐富，但是是貧鐵食品，而且容易脹氣、影響食欲，所以一天不要喝太多。