6歲兒童作息時間表應該是怎樣的?為了保證兒童身體健康，我們要幫孩子養成良好的作息習慣。而想要養成規律的生活作息，制定一個科學、可操作的作息時間表是必不可少的。那么6歲兒童作息時間表應該是怎樣的呢?

早上8點 起床

有些寶寶因為自己的“生物鐘”，每天都能在差不多的時間段醒來，對于寶寶的這個好習慣需要繼續保持下去。如果寶寶睡醒比以往遲，叫醒他有助于他建立自己的生物鐘。畢竟一天的作息始于早晨，寶貝們可別在當天的起跑線上慢一拍哦。

起床后，父母可以用動作和語言來培養寶寶的時間觀念。例如，每天早上，寶寶起床后的第一件事情就是穿衣服;隨后是用毛巾洗臉、洗手。在這個過程中，父母可以邊說邊指引，慢慢地，使孩子逐步形成“運動定型”，培養其日后做事遵守時間的好習慣。

上午9點 活動時間

吃過早飯后，可以給寶寶留下固定的活動時間。用游戲活動來區分時間段，寶寶會比較容易理解。也有很多媽媽在這個時間要忙于工作，不得已要和寶寶短暫分離一下，媽媽需要訓練寶寶在媽媽離開時同照料者熟識，并適應和媽媽暫時分離的生活。

中午11點 午飯+午睡

活動了一上午，體力消耗不少，因此午餐時營養豐富的輔食可是能量來源。當然如果寶寶在上午的活動時間里可能會因為肚子餓而加餐吃點小零食，那么午餐可以適當減量。不過不能減免，要讓寶寶知道一日三餐是健康成長不可缺少的，要養成良好的就餐習慣。

午餐后就是午睡時間。很多寶寶不喜歡午睡，這個時候家長需要做好榜樣，你可以率先躺在床上。如果你每天都遵循相同的時間安排，那么寶寶就知道什么時間該做什么事情了。如果寶寶每天在相似的時間小睡、吃飯和就寢，他將更容易建立自己的作息習慣。