幼兒時期，孩子精力旺盛，上床睡覺時很難從興奮狀態過渡到睡眠狀態，加上自控能力差，上床后睡不著就很容易通過“吃”被子或其他一些奇怪的嗜好來使自己入睡。

　　很多父母為此嘗試了很多辦法，但是很難徹底讓孩子放棄這一嗜好。一位有多年幼兒園工作經驗的老師指出，一旦發現孩子有這樣的習慣，家長可以嘗試如下方法：

　　1、坐在孩子旁邊，輕輕地給他們講一些衛生常識的小故事，告訴他們“吃”被子是不衛生的。這要考驗家長的技巧，可以通過講故事的辦法形象生動地告訴孩子“吃”被子的小孩容易生病，生病身體就不舒服，就要打針吃藥。

　　小孩子知道“吃”被子是不好的，慢慢從心里認識到這件事的危害，利于日后慢慢改正這個壞習慣。在這點上，家長一定要有耐心，因為孩子的理解能力和自控能力畢竟不如成人，他們可能不會馬上改變固有的習慣，這時就需要有更多的耐心，做更多的努力。

　　2、在臨睡前轉移孩子的注意力。比如每天睡覺前給孩子講一些故事，或播放一些輕柔優美的催眠樂，創造一個良好的睡眠環境。家長也可以給孩子買一個干凈的毛絨玩具，讓他抱著入睡，這樣容易讓孩子的注意力從“吃”被子轉移到和毛絨玩具玩上來。轉移了注意力，時間長了，孩子就可以逐漸忘掉“吃”被子的習慣。

　　3、白天適當增加一些室外活動，加大活動量，使孩子在入睡時感到倦意，這樣有助于孩子盡快入睡。白天多帶孩子出去玩玩，和伙伴一起做做游戲，不要讓孩子總是呆在家里不活動。

　　白天的運動會消耗掉很多能量，到晚上自然而然容易感到疲倦，上床睡覺也不會再精力充沛睡不著覺了。孩子上床就能睡著，就不會再“吃”被子了。