幼兒時(shí)期，孩子精力旺盛，上床睡覺時(shí)很難從興奮狀態(tài)過渡到睡眠狀態(tài)，加上自控能力差，上床后睡不著就很容易通過“吃”被子或其他一些奇怪的嗜好來使自己入睡。

　　很多父母為此嘗試了很多辦法，但是很難徹底讓孩子放棄這一嗜好。一位有多年幼兒園工作經(jīng)驗(yàn)的老師指出，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的習(xí)慣，家長(zhǎng)可以嘗試如下方法：

　　1、坐在孩子旁邊，輕輕地給他們講一些衛(wèi)生常識(shí)的小故事，告訴他們“吃”被子是不衛(wèi)生的。這要考驗(yàn)家長(zhǎng)的技巧，可以通過講故事的辦法形象生動(dòng)地告訴孩子“吃”被子的小孩容易生病，生病身體就不舒服，就要打針吃藥。

　　小孩子知道“吃”被子是不好的，慢慢從心里認(rèn)識(shí)到這件事的危害，利于日后慢慢改正這個(gè)壞習(xí)慣。在這點(diǎn)上，家長(zhǎng)一定要有耐心，因?yàn)楹⒆拥睦斫饽芰�和自控能力畢竟不如成人，他們可能不�?huì)馬上改變固有的習(xí)慣，這時(shí)就需要有更多的耐心，做更多的努力。

　　2、在臨睡前轉(zhuǎn)移孩子的注意力。比如每天睡覺前給孩子講一些故事，或播放一些輕柔優(yōu)美的催眠樂，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。家長(zhǎng)也可以給孩子買一個(gè)干凈的毛絨玩具，讓他抱著入睡，這樣容易讓孩子的注意力從“吃”被子轉(zhuǎn)移到和毛絨玩具玩上來。轉(zhuǎn)移了注意力，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就可以逐漸忘掉“吃”被子的習(xí)慣。

　　3、白天適當(dāng)增加一些室外活動(dòng)，加大活動(dòng)量，使孩子在入睡時(shí)感到倦意，這樣有助于孩子盡快入睡。白天多帶孩子出去玩玩，和伙伴一起做做游戲，不要讓孩子總是呆在家里不活動(dòng)。

　　白天的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗掉很多能量，到晚上自然而然容易感到疲倦，上床睡覺也不會(huì)再精力充沛睡不著覺了。孩子上床就能睡著，就不會(huì)再“吃”被子了。