進(jìn)入秋季了，家長是時(shí)候?qū)�寶寶進(jìn)行耐寒鍛煉了，耐寒鍛煉可以寶寶身體免疫功能將會(huì)大大加強(qiáng)，預(yù)防感冒的侵襲。專家表示，寶寶耐寒鍛煉應(yīng)該夏末秋初開始，讓寶寶用冷水洗臉洗手，喝涼開水。下面就著重講解寶寶耐寒鍛煉的方法。

常識(shí)：耐寒鍛煉應(yīng)從夏末秋初開始

耐寒鍛煉應(yīng)該從夏末秋初開始，這是提高寶貝對(duì)寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。醫(yī)學(xué)研究表明，大腦皮層下丘腦，只有在接受氣溫變化的刺激下才會(huì)增強(qiáng)體溫的調(diào)節(jié)肌能力，提高肌體的耐寒抗菌能力。對(duì)于身體處于發(fā)育期的寶貝更是如此，長期的恒溫環(huán)境只能使他們的適應(yīng)能力下降。

專家：多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)

如何對(duì)寶寶進(jìn)行耐寒鍛煉呢?專家表示，首先，寶寶平時(shí)穿的衣服不要過于厚實(shí)，蓋被也不要太厚，寶寶睡覺時(shí)可以開著紗窗，讓呼吸首接觸更多的冷空氣刺激。其次，從秋天開始，媽媽就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉、喝涼開水。洗臉?biāo)�一�?5度即可，兩歲以后的寶寶可逐漸下調(diào)到28度。下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)。

同時(shí)，要多帶寶寶參加戶外活動(dòng)，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時(shí)間一般控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐、活動(dòng)時(shí)脫掉一件衣服、等活動(dòng)完再穿上。

提醒：寶寶秋凍 穿衣要“三暖”

立秋過后孩子一般保證“三暖”。第一暖是“肚子暖”，孩子由于腸胃虛弱弱，容易導(dǎo)致孩子食欲不振，甚至肚子痛，極易導(dǎo)致疾病發(fā)生。第二暖是“手腳暖”，手腳的皮膚神經(jīng)末梢富，是對(duì)外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣侯的變化，第三暖是“背部暖”，背部適當(dāng)溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會(huì)，但背部不可過暖，否則容易出汗，更容易因背濕涼感冒。