很多小孩子喜歡吃甜食，吃甜食到底對孩子身體好不好呢，容易壞牙、容易長胖是家長都知道的危害，但是除此之外還有害處呢，專家介紹說寶寶吃過多甜食是影響內分泌的，而且還還會影響睡眠和引發近視等，重要的是還會導致孩子性格孤僻。

從醫學的角度分析，如果體內糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄，而維生素B1在體內是不能自然合成的，全賴于從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當體內維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常。

如何才能控制寶寶的甜食量呢?

◎把甜食藏起來。

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。逢年過節，難免會買入大量甜食，這時就要想方設法不讓寶寶知道，并控制每次裝出來的甜食量。

◎不要在飯前飯后及睡前吃甜食。

飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲，飯后吃甜食會增加熱量的吸收，讓寶寶過早變成小胖墩，而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病，這也是近年來糖尿病低齡化的根本原因。而睡覺前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。

◎采用替代品，逐漸減少甜食量。

如果寶寶已經迷上甜食，而控制又很困難時，可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄干等，并慢慢沖淡味道，逐漸減少給寶寶的甜食量。

◎從小控制寶寶的甜食量。

從嬰兒開始，就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果寶寶的體重為10千克的話，那么他每天的糖分攝入量不應超過5克，相當于市面銷售的塊糖1個半。

吃甜食對于寶寶來說危害是很大的，可是生活中家長如何控制寶寶吃甜食呢，小編覺得上面的幾個辦法都是可以嘗試的，尤其不要在飯前飯后及睡前吃甜食，而且還可以嘗試采用替代品，逐漸減少甜食量，從小控制寶寶的甜食量等。