一年之計在于春，春天，萬物復蘇，處處顯示著生命的活力。春天是個成長的季節，不只是植物的生長，春天對于孩子來說，也是個成長發育的好時候，這個季節如果孩子得到有效的鍛煉，讓孩子更想吃飯，補充適當的營養，孩子一定能更快更好的發育成長！

那么，在這美麗的春天里，寶寶們改如何的鍛煉呢？不同年齡段的孩子鍛煉方式不同。

專家介紹，還不會走路的寶寶，家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

剛學會走路的寶寶，可帶他們走走，慢慢的上下臺階、丟擲沙包等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

2-3歲寶寶可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。

4歲以上的幼兒應把運動與游戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的游戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

學齡兒童可進行游泳、慢跑、快步行走、各種球類等運動。這類運動最好每周3－5次，每次20－30分鐘，每天不超過2小時，可分2－3次進行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1－3次。每次5－10分鐘為宜。引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運動，每周進行3－5次。

春天對寶寶的發育來說很是重要，家長們要把握好這個良好的機會，讓孩子得到有效的鍛煉，力度適宜就好。但是在鍛煉的同時也要注重要的飲食和睡眠的質量，全方位的促進寶寶的發育！