春天來了，萬物復蘇，這個時候是各種植物生長發育的季節，更是寶寶長身體的時候，那么如何讓寶寶長得更快一些呢?相信不少家長都有這樣的愿望。經過臨床實踐證明，兒童生長發育時期，每天晚上鍛煉是身體發育最有效的方法。母嬰專家指出，春季鍛煉能讓寶寶長得更高。孩子每天睡前應先鍛煉十分鐘，具體以跳躍式的鍛煉最好，比如跳繩。

“經過臨床實踐證明，兒童生長發育時期，每天晚上鍛煉是長身高最有效的方法。”孩子每天睡前應先鍛煉十分鐘，具體以跳躍式的鍛煉最好，比如跳繩。通常練到心律加快到平常的20%，孩子滿身出汗就可。這時再洗洗然后直接睡覺。這樣做是因為夜晚是孩子長身體的最佳時期，此時身體的生長激素水平達到最高峰值，而之前進行的短時間訓練，有效地激活了生長激素，兩者合一，相輔相成。

此外，牛奶對身高的幫助也很大。1歲以內的兒童每天至少飲800ml牛奶;1-2歲的幼兒每天至少飲600ml;2-3歲的幼兒每天至少飲300ml;3歲以后每天飲250ml就可。

目前，市面上有很多營養補品，家長一定不要亂給孩子補充，以免引起性早熟和骨骺提早閉合。因為無論多大年齡的孩子，骨骺一旦閉合，再想長高都很難了。家長平時也可帶孩子定期去醫院做身高檢查，1歲以內，每三個月檢查一次;第二年，每半個月檢查一次。3歲以后，最好每年檢查一次，這樣可以及時有效地調整孩子的身高問題。

知道了春季鍛煉能讓寶寶長得更高，所以為了更好的保證寶寶長得更快更高，我們不要錯過了春季長身高的最佳時機，不僅要有適當的鍛煉，更需要保證充分的營養，以保證身體發育的正常進行，所以我們最好每天給寶寶充分的牛奶，但不能盲目進補營養補品。