春季是寶寶身體發(fā)育的黃金季節(jié)，那么如何抓住這個(gè)黃金季節(jié)，讓寶寶長高個(gè)呢?這是很多媽媽比較關(guān)心的問題。母嬰專家指出，合理的飲食習(xí)慣是長高個(gè)兒的秘訣。如果您要想讓寶寶長高個(gè)的話，那么一定要注意保證寶寶身體發(fā)育所需要的營養(yǎng)，尤其是要注意以下的飲食注意事項(xiàng)：

1、細(xì)嚼慢咽

快吃食物會給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

2、適當(dāng)補(bǔ)鈣

為了促進(jìn)鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時(shí)飲用。因?yàn)樘妓犸嬃现辛椎暮�量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1(鈣∶磷)

3、含鹽分高的食品要盡量少吃

各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

4、對偏食和零嘴說NO!

零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導(dǎo)致生成大量的有機(jī)酸，分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

5、飯后休息一小時(shí)左右

飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是很重要的。

6、吃飯時(shí)少喝水

吃飯時(shí)喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個(gè)有利。

7、愉快地用餐

在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。

以上就是合理的飲食習(xí)慣是長高個(gè)兒的秘訣的介紹，所以為了保證寶寶長高個(gè)，我們在飲食上，不僅要合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡，同時(shí)還要注意用餐時(shí)的氣氛，讓寶寶心情愉快的進(jìn)餐，這樣才能保證營養(yǎng)更好的吸收。