每逢節假日或者放學后，很多孩子,選擇在電視機前度過休閑時光，而各個電視臺也準備了異彩紛呈的電視節目以吸引觀眾，很多孩子一看幾小時，欲罷不能。殊不知，久看電視已成為兒童健康的一大“殺手”。

　　“殺手锏”一：電視屏幕造成的強光與反射光會造成眼睛疲勞，近視、散光，白內障等。

　　據報道，連續看上四、五個小時的電視，會導致人體內維生素A的含量銳減一半，致使兩眼視力暫時性減退30%，需要1-2個小時的休息才能恢復。長時間看電視所造成的維生素A缺乏會導致視網膜的感光功能失調，甚至誘發干眼病、夜盲癥。特別是兒童的視覺器官發育還不健全，眼睫狀肌和眼內直肌長時間受電視刺激會處于收縮狀態，導致視神經疲勞，出現視物模糊、眼球酸脹、視力減退等癥狀。

　　“殺手锏”二：電視機導致的“電視病”對人體健康危害極大。電視機屏幕內的顯像管發射紫外線所造成的電磁輻射，不僅會引起心悸、失眠、心動過緩、竇性心律不齊等癥狀;而且長期處于這種紫外線輻射環境中，會使人體血液、淋巴液和細胞原生質發生改變，影響人體循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重者可誘發癌癥和嬰兒畸形，也就是常說的“電視輻射病”。另外，電視機的輻射會造成室內空氣污染，空中帶電荷的灰塵會侵害面部導致皮膚斑疹。

　　“殺手锏”三：經常長時間看電視，頸部肌肉處于高度緊張狀態，極易引起頸椎疼痛，酸脹，久而久之，就會導致頸椎病或原有的頸椎病加重。如果體位和姿勢不合適，還可使腰部肌肉緊張，脊柱彎曲度不正，誘發腰肌勞損、坐骨神經和腰椎間盤突出癥，人久坐看電視還可加重下肢靜脈曲張。

　　另外，人們在看電視時，有許多不良習慣也加重了電視機對人體的危害。例如有的父母喜歡帶著嬰兒看電視，認為電視對嬰兒不會造成什么影響，其實嬰兒在出生后一個半月左右，眼睛基本上就能看見東西了，耳朵也能聽到聲音了，久看電視，會嚴重影響嬰兒的語言會話能力及大腦想象功能的發展。

　　還有很多孩子喜歡邊吃飯邊看電視，殊不知這樣會影響食物的消化與營養的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液，結果導致胃腸等消化器官供血不足，造成消化不良、胃腸不適、頭暈等。

　　其實生活中，如果注意以下幾點，就可以減少電視對兒童健康的危害。孩子看電視時要與電視保持一定距離，室內要有適當照明。盡量不要把電視機放在臥室里。看電視的過程中保持正確的坐姿，要適當運動休息，以緩解疲勞。可在屏幕上裝置減少紫外線強光的濾光膜，以減少紫外線對眼睛的傷害。看完電視洗洗臉，及時清理面部皮膚，減少輻射對皮膚的傷害。長期久看電視的人群可適當補充含維生素A和β-胡蘿卜素的食物，如動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、胡蘿卜、香蕉、橘、蘆柑等。