“我家寶寶為什么總愛生病?”當(dāng)你有這個疑問時，就請仔細(xì)檢查一下你家寶寶有沒有下面這7個讓他容易生病的壞習(xí)慣。

　　寶寶生病是媽媽最心疼也最頭疼的事兒，可就有一些寶寶一年四季咳嗽，三天兩頭發(fā)燒，總是像只小病貓，讓媽媽擔(dān)心不已。其實(shí)，導(dǎo)致寶寶愛生病的原因很可能并不是什么大問題，只是一些小小的壞習(xí)慣。只要適當(dāng)注意和改正，就能讓寶寶遠(yuǎn)離疾病，身體健康。

　　壞習(xí)慣一：不愛喝水

　　水參與了人體的所有代謝活動，每天必要的水分?jǐn)z入是保證身體健康的基本條件。尤其對于正處在快速生長發(fā)育期的寶寶來說，更需要每天充足的水分?jǐn)z入。

　　寶寶不愛喝水怎么辦?

　　少量多次飲水：一次一杯水，對很多寶寶來說是一件困難的事情，但是每隔一段時間喝上兩口，卻并不難做到。如果寶寶不愛喝水，可以采取少量多次的原則，每隔半小時就給寶寶喝一些水，即使每次喝得都不多，一天累積起來也能保證飲水總量的充足。

　　補(bǔ)水新花樣：雖然白開水對寶寶來說是最健康的飲品，但是如果寶寶實(shí)在不愛喝水，媽媽也可以用其他一些相對健康的飲品幫寶寶補(bǔ)充水分。可以用應(yīng)季水果給寶寶煮一些果水來喝，比如冰糖雪梨水、蘋果水、山楂水等。也可以讓寶寶適量多喝一些牛奶、純果汁、米湯來補(bǔ)充水分。

　　外出莫忘補(bǔ)水：出門散步、去公園時，寶寶運(yùn)動量加大，體內(nèi)水分丟失較快，更需要及時補(bǔ)水。媽媽最好隨身攜帶一個小水壺，每隔一段時間就讓寶寶喝幾口水。

　　早上起床先喝水：寶寶在睡眠過程中，身體也會消耗水分。因此早上和中午睡醒后，媽媽可以讓寶寶先喝一杯水，不但可以及時補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)腸蠕動，幫助寶寶順利排便。

　　教會寶寶向老師要水喝：很多父母會發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，寶寶上幼兒園后，生病的次數(shù)大大增加，一方面的確與幼兒園中小朋友間的交叉感染有關(guān)，但很大程度上也是因?yàn)閷殞毸�分�(jǐn)z入不足導(dǎo)致的。因此，在寶寶去幼兒園以前，媽媽要教會寶寶向老師表達(dá)自己的需求，比如口渴了就要大膽對老師說：“老師，我想喝水!”。每次去幼兒園接寶寶的時候，媽媽最好隨身帶一瓶水，以便及時給寶寶補(bǔ)充水分。

　　壞習(xí)慣二：不愛吃菜

　　蔬菜中含有大量人體必需的維生素和微量元素。不愛吃菜的寶寶，飲食結(jié)構(gòu)不合理、不均衡，容易引起貧血、維生素或微量元素缺乏等相關(guān)疾病，導(dǎo)致抵抗力低，容易反復(fù)感冒等問題。

　　寶寶不愛吃菜怎么辦?

　　豐富蔬菜種類：如果每天都吃單一的幾種蔬菜，寶寶就會吃膩了。媽媽最好盡量豐富餐桌上的蔬菜種類，根莖類、綠葉類……每天都有變換，不但可以引發(fā)寶寶的好奇，同時也能最大限度地做到營養(yǎng)均衡。

　　選擇顏色鮮艷的蔬菜：嬌艷欲滴的圣女果、顏色誘人的彩椒……很多蔬菜有著非常靚麗的顏色，能輕松吸引寶寶眼球。

　　健康蔬菜零食：蔬菜不一定非要在飯桌上吃，脆脆的胡蘿卜條、酸酸甜甜的小西紅柿、清爽可口的青筍丁……作為加餐的小零食一定會受到寶寶的歡迎。

　　改變烹調(diào)方法：很多寶寶不愛吃菜，是覺得長長的菜葉很難嚼爛。媽媽不妨變換烹調(diào)的方法，將蔬菜剁爛給寶寶包成小餃子和小餛飩，這樣寶寶就容易接受了。

　　tips:復(fù)合維生素不能代替蔬菜

　　很多媽媽覺得寶寶不愛吃菜沒關(guān)系，可以通過補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑幫寶寶獲取充足的營養(yǎng)。事實(shí)上，藥補(bǔ)永遠(yuǎn)無法替代從天然食物中獲取的營養(yǎng)，幫寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣才是保持身體健康的關(guān)鍵。

　　壞習(xí)慣三：晚上吃得太多

　　有些媽媽因?yàn)閾?dān)心寶寶一天在幼兒園飯吃得不好，晚上就做很多大魚大肉給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。事實(shí)上，晚上讓寶寶吃得過多，吃完飯后寶寶也不再運(yùn)動而是很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，腸胃無法很好的消化食物，很容易引起消化不良，造成夜間睡眠質(zhì)量差，長期如此還容易引發(fā)胃腸道疾病。

　　怎樣合理安排寶寶晚間的飲食?

　　晚飯要清淡：俗話說：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少“，晚餐應(yīng)盡量清淡一些，容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜是不錯的選擇。盡量不要在晚上給寶寶吃大魚大肉等油膩的食物。

　　晚餐不要吃的過晚：晚餐和睡覺之間最好間隔2小時。吃完晚餐讓寶寶再活動一會兒，做會兒游戲，給腸胃一段消化食物的時間。

　　晚上盡量少吃零食：俗話說：“若得小兒安，三分饑和寒”，讓寶寶稍稍餓著點(diǎn)，對身體是有好處的。如果寶寶從幼兒園回家并沒有表示很餓，一般就不需要強(qiáng)迫寶寶和家人一起再吃一頓晚餐。更沒有必要給寶寶吃過多零食，補(bǔ)充營養(yǎng)。晚上吃得太多，引起積食等問題，就得不償失了。