寶寶睡眠不足怎么辦?對寶寶的身體發育有影響嗎?寶寶的睡眠質量對寶寶健康有很大影響，一般寶寶睡覺時間都是有一個時間段的，媽媽在給奶時注意定時定量，讓寶寶合理進食。本文為您介紹有關寶寶睡眠不足的育兒知識，一起來了解下吧。

寶寶要長得高，一定要睡得好。孩子的身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素的分泌有其特定的節律，人在睡著后才能產生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。也就是說，小寶寶要在20時就要開始睡眠，最好在21時進入深睡期。

同時，充足睡眠對寶寶智力的發育也必不可少。國外的一項調查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學習成績的優劣呈正相關。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降。

睡眠不足更容易體重超標

不少父母擔心如果小寶寶老是在睡覺，會不會容易肥胖?對此曾曉琴說，良好的睡眠的重要指標之一就是時間充足，睡的時間夠長寶寶才能長得好。相反，睡眠時間不足才更容易催生小胖子。

睡眠不足為何更容易胖?專家說，夜間睡眠缺乏會擾亂小寶寶生長激素和其他激素的正常分泌，使得身體的免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，代謝紊亂的后果之一就是肥胖。

當然也不能讓小寶寶睡眠時間過長，這不利于視覺、聽覺、肌張力等的發育，甚至寶寶的智力也會受到影響。一般來說，出生后3個月內的新生兒一天要睡18—20個小時，出生后3個月后要睡14—18小時，6個月至1歲要睡12—14個小時，2—3歲要睡12個小時左右。