冬季寶寶要想補鈣，不但要從飲食上加入鈣的補充，也要通過多曬太陽及時吸取鈣的元素。因此，在日常生活中，聰明媽媽若能了解冬季寶寶飲食的原則，從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病能力，就可以很好地幫助寶寶健康過冬。

寶寶冬季飲食應注意什么?

一、 明確認識，合理控制

有科學表明，肥胖是一切疾病的根源。很多錯誤媽媽認為：冬天氣溫較低，寶寶們?yōu)榱说挚购�冷應該多吃一些高熱量、高脂肪的食物。現(xiàn)代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統(tǒng)也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。媽媽們應特別注意為寶寶合理搭配飲食，控制脂肪攝入，杜絕肥胖。進入幼兒期后，糧谷類應逐漸成為小兒的主食，建議攝入一些豆類，也是動物蛋白的較好替代品。

二、 合理補鈣，戶外多曬

冬季寒冷，寶寶們戶外活動時間大大縮減，與陽光“親密接觸”的機會也相應減少，很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，為此，媽媽們應該多帶寶寶出門呼吸新鮮空氣，多曬太陽，也可遵照醫(yī)囑為寶寶適量口服魚肝油補充維生素D，同時還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。

三、維生素好，抵抗力高

冬季如果雨雪少空氣燥，寶寶很容易患上感冒等疾病，媽媽可以多給寶寶吃一些富含維生素的食物。維生素A能增強人體的耐寒力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用;維生素D能促進鈣的吸收。蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿卜都是不錯的選擇。