學齡前的孩子處于眼睛養護的一個關鍵期，如果護理不當的話，很容易出現問題。雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更“壯實”了，但畢竟還是非常“脆弱”的階段。母嬰專家指出，兒童周密的“養眼”行動，就從今天開始吧!

內部：食物養眼法

不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質等的攝入，才能滿足它的營養需求。因此，平時要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

營養介紹：

·魚肉，動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

·雞蛋，富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。

·山藥，不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。

·刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質、維生素C豐富，利于眼球水晶體的發育。

·枸杞子，滋補肝腎、明目健身。

·百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。

·雞心、雞肝，蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素A、維生素B1、B2，尤其是雞肝中的維生素A為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身，有促進幼兒生長發育的作用。