夏季天氣炎熱，孩子容易食欲不振，媽媽們端著喂飯就像是逼寶寶服刑一樣，寶寶們誓死不從。寶寶夏季吃什么可以增進食欲呢?媽咪們快來看看這些育兒知識吧，讓寶寶在夏天也能吃飯香香，身體棒棒。

五種食物幫助夏季寶寶開胃

一、設法讓孩子開胃

夏日氣溫高，孩子的胃口往往變差，要想開胃，建議您利用一個小技巧——抓好早餐。因為清晨涼爽，是孩子一天中胃口最佳的時候，不妨增加飯菜的質與量，尤其是蛋白質的攝入量;喝粥時適量吃點咸菜，可補充因排汗損失的鹽分，保持體內電解質平衡。至于午餐，可輔以含水分高的水果，如西瓜、番茄。晚餐則要有可口的湯或稀粥，以補足一天消耗的水分，消除口渴感。此外，一周內的食譜盡量不要重復，使孩子對食物保持新鮮感;除一日三餐外，每天可適當加1-2次點心。

二、夏季最佳開胃食物

1、糧食

以綠豆、紅小豆為佳。用兩豆煮湯，加適量白糖，放置冰箱內冷卻，是極好的清涼飲料。用綠豆淀粉制成涼粉或粉皮，加上醋、大蒜等調料拌食，能消暑祛火。大蒜還有抗菌作用，可防痢疾等腸道傳染病。

2、瓜果

西瓜為首選，其含有葡萄糖、果糖、各類維生素與礦物質，性味甘寒，能消煩止渴、解暑熱、利小便。不過因其性味寒涼，水分又多，也不宜吃得太多，以免傷了脾胃。

3、蔬菜

冬瓜、黃瓜宜常食。兩瓜均富含維生素C、鈣、磷、鐵等微量元素，性味甘涼，清熱解毒、利尿、消煩。可制成多種菜肴佐餐。

4、荷葉粥堪稱清暑去熱之上品。用大米煮粥，熟后用一張洗凈的鮮荷葉蓋在粥上，再煮5分鐘，去掉荷葉，調入白糖。粥呈淡綠色，氣味清香，熱吃、涼吃均宜。

5、馬齒莧是一種夏令常見野菜，營養豐富，性味甘酸寒，可消熱解毒、止痢消炎。夏季用其煮粥，或洗凈后用開水焯，加大蒜及調料涼拌做菜，有治療與預防腹瀉、腸炎、菌痢等功效。

溫馨提醒：夏季悶熱煩躁，很多小寶寶們貪涼，喜歡吃雪糕、冰棍等，這些只能讓孩子暫時得到一絲涼爽，多吃卻會造成孩子過分依賴雪糕而影響胃部，所以小朋友們一定不要貪吃哦。