從古至今，在營養學家的眼中，魚都是最佳的補腦食材。多給寶寶吃魚，不僅有助于寶寶身體發育，對孩子智力發育也有很好的促進作用。同時，母嬰專家也指出，給寶寶補腦，一定要吃三種魚。那么，到底是哪三種魚最利于寶寶補腦呢?

最適合寶寶補腦的三種魚

1、帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

2、黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

3、三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。

溫馨提醒：給寶寶補腦吃什么好？首選的當然是魚類，不過，除了魚類之外，一些堅果也是補腦的不錯選擇。比如：核桃、杏仁、腰果等。根據寶寶的年齡，媽媽們可以選擇適合寶寶補腦的補腦食材。