1．桔子 ：桔子有葉紅素，吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”、，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于4個。 

　　2．雞蛋：雞蛋吃得過多，增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃、腸、肝、腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。 

　　3．濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發生，而且還會影響智力發育。 

　　4．果凍：果凍是增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。 

　　5．咸魚：各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體后，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃咸魚。 

　　6．泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。 

　　7．糖精：大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。 

　　8．人參：人參有促進性激素分泌的作用，兒童食用人參會導致，嚴重影響身體的正常發育。 

　　9．罐頭：罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成人影響不大，可是對正在發育時期的兒童卻有很大影響，不僅損害身體健康，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐頭。 

　　10．爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體后會損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃或多吃爆米花極易發生慢性，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫以及生長發育改組等現象。 

　　11．方便面：方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長發育和身體健康。 

　　12．可樂飲料：可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。由于兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要多喝可樂飲料。 

　　13．火烤、煙熏食品：在熏烤過程中會產生一種強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄，而使成年后易發生癌癥。 

　　14．巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處于異常興奮狀態，產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲等。 

　　15．食鹽：兒童食鹽每日不應超過5克，如果食鹽很多，成年后就容易發生、、等疾病。