第三類：含有激素的零食

孩子吃了太多含有激素的食物容易導(dǎo)致性早熟。性早熟不僅會(huì)讓孩子體格生長(zhǎng)過(guò)快，骨骼會(huì)提前閉合，最終的身高低于正常人，而且第二性征的過(guò)早出現(xiàn)可能會(huì)讓孩子出現(xiàn)心理障礙，不利于正常的玩耍和學(xué)習(xí)。

洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖、雪蛤、燕窩、蠶蛹、牛初乳、蜂王漿、花粉制劑、反季節(jié)水果等屬于激素較多的零食。

第四類：高能量的零食

高糖、高鹽、高脂肪類的零食不能讓孩子多吃，高糖、高脂肪會(huì)增加肥胖、高血壓和各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，高鹽會(huì)影響腎功能。而美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期攝入大量糖分會(huì)減弱大腦學(xué)習(xí)和記憶信息的能力。

可樂(lè)、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸雞、各種甜味飲料等均為高能量的零食。

如何辨認(rèn)有害零食?認(rèn)真看配料表

如今市面上的零食如此之多，我們有什么辦法能夠快速分辨有害的零食呢?郭麗娜主任教我們一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的辦法，那就是看配料表，因?yàn)橹灰�是按照�?biāo)準(zhǔn)合法生產(chǎn)的產(chǎn)品，配料表是不能夠作假的。下面就教大家?guī)渍锌磁淞媳淼姆椒ǎ?/p>

1.配料表中排在前面的物質(zhì)含量比較高，如果排在第一位的不是天然成分，那么最好不要買(mǎi)來(lái)吃。

2.配料表中標(biāo)有“氫化油”、“植物油”、“植物脂末”、“精煉植物油”、“植物黃油”、“植物奶油”等物質(zhì)說(shuō)明含有反式脂肪酸，如果這些物質(zhì)排在配料表靠前的位置說(shuō)明含量較多。

3.按照國(guó)家規(guī)定，配料表的食品添加劑一般都用“食品添加劑()”標(biāo)出，括號(hào)里面的物質(zhì)都屬于食品添加劑，建議選購(gòu)食品添加劑較少的零食。

母嬰小編溫馨提示：常吃這四類零食會(huì)讓孩子變笨。專家提醒家長(zhǎng)，不要給孩子吃一些含鉛高、反式脂肪酸高、含有激素和高熱量的零食，否則將影響孩子的身體健康和智力發(fā)育。專家認(rèn)為牛奶、酸奶、新鮮水果和蔬菜、堅(jiān)果、豆類和豆制品、粗糧等都是比較健康的零食，家長(zhǎng)還可以自己在家DIY一些果蔬汁和湯羹給孩子消暑。