秋意漸涼寶寶飲食如何調(diào)整?這是很多父母關(guān)心的問題。中秋之后，秋意更濃了，這個時候更需要做好養(yǎng)生保健的工作。那么秋意漸涼寶寶飲食如何調(diào)整?下面我們來看看母嬰專家的介紹：

清熱解暑要繼續(xù) 清熱解暑類食品既能消暑，還能增進(jìn)食欲。因此綠豆湯、蓮子粥、百合粥等夏季清熱解暑類食品可繼續(xù)進(jìn)食。還應(yīng)多吃新鮮應(yīng)季的水果蔬菜，這樣既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

寒涼食物適當(dāng)少 西瓜、香瓜、黃瓜等寒涼食物不能放肆吃了，因為經(jīng)過一個夏天人體消耗大，寒涼食物吃多了容易造成脾胃虛寒，引發(fā)疾病。

少辛多酸益肝肺 夏天適當(dāng)吃些辛味食物可促進(jìn)食欲，但是立秋之后就要收斂了，因為秋季要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。酸味食物如橘子、檸檬、獼猴桃、番茄等有增強(qiáng)肝臟功能之效果，可多吃。

滋陰潤肺以防燥 立秋之后，氣溫變化大，這時更要注意多喝水，還可進(jìn)食淡茶、菜湯、果汁、豆?jié){、牛奶等，而具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物如藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等可多食。

母嬰小編溫馨提示：知道了秋意漸涼寶寶飲食如何調(diào)整，為了更好的保證寶寶的健康，我們要合理安排寶寶的飲食，避免寶寶出現(xiàn)疾病問題。