近些年來，大街上的小胖子越來越多。孩子變胖壞處多多，那么怎樣才能避免寶寶變成小胖子?母嬰專家表示，規(guī)范飲食別讓寶寶變小胖子。要避免寶寶變成小胖子，一定要規(guī)范飲食。

規(guī)范飲食別讓寶寶變小胖子

1.準媽媽在孕期就要合理安排自己的飲食，多咨詢專業(yè)營養(yǎng)師，盡量避免寶寶出生時就是巨大兒。

2.寶寶0-6個月盡量純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的孩子明顯比人工喂養(yǎng)的孩子發(fā)生肥胖的幾率要低。

當然，母乳喂養(yǎng)也會肥胖，如果媽媽比較胖，且進食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就會高，容易導致寶寶肥胖。因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結構，不攝入過度的含油脂過多的食物等，注意控制飲食總能量。同時注意喂養(yǎng)方式，盡量直接讓孩子吸吮乳汁，做到需要多少，吃不多，容易控制量，不得已時才將乳汁擠出來放入奶瓶。

人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶，則需要控制總奶量及喂養(yǎng)速度，寶寶需多少則喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家長為了讓孩子多吃點長胖點，使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大，這種做法都需要警惕。

3.6-12月的寶寶，要合理安排奶量及輔食的量，避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。

4.對于1歲以后的寶寶，同樣需要有合理的個體化飲食方案，避免飲食合理，飲食能量既不能低，也不能過多。

5.定期給寶寶體檢，發(fā)現(xiàn)有超重或肥胖趨勢要及時調整。

母嬰小編溫馨提示：規(guī)范飲食別讓寶寶變小胖子。為了更好的保證寶寶的健康，我們要注意以上的事項。對于已經(jīng)是超重或肥胖的兒童，則需要在專業(yè)營養(yǎng)(醫(yī))師指導下，合理減肥。