你是不是也這樣，聽(tīng)說(shuō)吃魚(yú)可以幫助寶寶補(bǔ)腦，為了讓孩子變聰明，恨不得一日三餐都讓寶寶吃魚(yú)，時(shí)間一長(zhǎng)寶寶都吃厭了，這樣的方法是不對(duì)的，那么怎樣才能讓寶寶變得更加聰明呢?

三種營(yíng)養(yǎng)素幫助寶寶智力發(fā)育

其實(shí)，孩子還在嬰兒時(shí)期就具備了學(xué)習(xí)能力，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也能幫助寶寶腦部發(fā)育，除了眾所周知的DHA以外，膽堿和葉黃素也具有很好的促進(jìn)幼兒智力發(fā)育的作用。

一、DHA

DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

0-6個(gè)月嬰兒推薦攝入量為DHA占總能量的0.1-0.18%，約12.3mg/100ml奶液。其實(shí)，除了母乳和配方奶以外，食物里包括海參、藻類以及部分魚(yú)類和干果也可以幫助補(bǔ)充DHA。

二、膽堿

膽堿被稱為“記憶因子”，能幫助中樞神經(jīng)傳遞資訊，是大腦思維、記憶等智力活動(dòng)的必需物質(zhì)。充足的膽堿攝入有助支持腦發(fā)育和記憶功能，還可支持DHA整合入大腦，可能強(qiáng)化DHA效果。

嬰兒攝入量推薦為125mg每天，相當(dāng)于約16mg/100ml奶液，這與優(yōu)質(zhì)母乳中膽堿含量是一致的。在輔食上面還可以給寶寶多喂些蛋類、動(dòng)物的腦、動(dòng)物心臟與肝臟、綠葉蔬菜等來(lái)補(bǔ)充膽堿。

三、葉黃素

視覺(jué)發(fā)育好的寶寶每天攝入大腦的信息更多、更清晰、更準(zhǔn)確。藍(lán)光是可見(jiàn)光中波長(zhǎng)較短的高能量光線，能直達(dá)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，造成光化學(xué)損傷。葉黃素可有效過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的損害。此外，葉黃素也能防止正在發(fā)育的眼睛受到氧化損傷。日常生活中，除了給寶寶吃肉類，更多的是多吃蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充葉黃素，幫助寶寶眼部發(fā)育的更好!

溫馨提示：寶寶的智力發(fā)育關(guān)于以后的成長(zhǎng)教育，同時(shí)也是給寶寶奠定一個(gè)堅(jiān)固的基礎(chǔ)，讓他進(jìn)入學(xué)齡期的時(shí)候能夠更好地適應(yīng)。