終于熬過去了炎炎的夏日，秋天來了，寶寶的消化功能日趨好轉，食欲不振的情況也有所緩解。而這個時候，很多媽媽想趁機給寶寶“貼秋膘”。那么秋季如何正確給寶寶“貼秋膘”?這是很多媽媽關心的問題。母嬰專家指出，一般說來，所謂的“補”，就是補充缺少的營養素，如果不缺就不需要補。

“秋膘”如何貼

服用維生素和礦物質補充劑

最近國內大規模的營養調查結果表明，在我國除了個別地區以外，蛋白質缺乏已經非常少見，但是維生素和礦物質缺乏相當普遍。寶寶新陳代謝比較旺盛，對維生素和礦物質的需要量比成人相對要多，加上在夏天，氣候炎熱，寶寶的食欲往往較差，也更容易缺乏。

缺乏維生素和礦物質的癥狀

一開始，癥狀往往十分模糊。寶寶常常感到神疲乏力、精神不振、抵抗力低，熱不得、冷不得、飽不得、餓不得、注意力不集中、容易感冒等。

當疾病進一步發展，就會出現各種特異性的表現。實際上確實有不少寶寶常常是處于健康和疾病之間的“亞健康狀態”。這和中醫所說的“虛癥”有很多相似之處，各項檢查指標都在正常范圍內，或者處于正常值的邊緣。

小劑量均衡補充維生素和礦物質

如果服用多種維生素和礦物質補充劑進行小劑量均衡性地補充，既不會造成過量中毒，也不會漏掉某種營養素，是一種比較安全有效的方法。

采用食補或者中醫辨證

中醫認為，初秋之際，由于受到夏季炎熱的影響，氣候剛烈肅殺，容易出現口干、舌燥、大便干結等癥狀;晚秋之時，由于臨近冬天，寒氣漸生，又容易受涼。

秋季進補中醫說

秋季進補要多吃能夠滋陰潤燥的食物，如甘蔗、梨、藕、芝麻、飴糖、杏脯、豆漿、蘿卜、橄欖、烏骨雞、以及胡桃粥、花生粥等涼潤食品。少吃蔥、姜、蒜、胡椒、肉桂、蔻仁等辛辣食物，可多吃一些略帶酸味的水果，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等。

知道了秋季如何正確給寶寶“貼秋膘”，所以給寶寶進補要掌握正確的方法，寶寶缺什么補什么。如果什么也不缺，補了也沒用，補得過多反而會引起不良反應。初秋時節仍然是濕熱交蒸之時，如果能吃些藥粥，對健身很有幫助。