促進寶寶智力發育吃什么好?處于學齡前期的寶寶們正是大腦發育的黃金時期，作為爸爸媽媽自然希望自己的寶寶能聰明快樂地贏在人生的跑線，最直接地辦法就是從營養飲食上入手，促進寶寶智力發育，請看母嬰小編為您介紹。

魚類：

魚類中富含的蛋白質，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白

蛋類：

無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋類不僅是極好的蛋白質來源，而且蛋黃中的卵磷脂(卵磷脂食品)經吸收后釋放出來的膽堿，能合成乙酰膽堿，乙酰膽堿能顯著改善孩子的記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發育。

核桃仁：

核桃仁能益血補髓、強腎補腦，是強化記憶力和理解力的佳品。父母可以燉核桃粥給孩子吃，也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌后，做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油(油食品)脂較多，不易消化(消化食品)，一般3～6歲的幼兒每天吃3、4顆大核桃仁就夠了。

杏仁：

大顆的甜杏仁有養心、明目、益智的功能，經常服用可讓孩子變聰明。將買來的杏仁去皮后與花生、黃豆同泡，用豆漿機做成杏仁花生豆漿給孩子飲用，利于孩子吸收。

大棗：

晚上給孩子飲紅棗湯或吃一把鮮棗，可攝入大量維生素C、微量元素(微量元素食品)，有安神益智的作用，能讓半夜容易夢魘的孩子睡得踏實，增強入睡后的“潛在記憶”。

龍眼肉：

對體弱多病的孩子有養血安神的作用，長期服用可改善孩子的健忘現象，有強心益智的功效。但龍眼肉多濕熱，無論是鮮龍眼還是龍眼干，一周最多吃三次，貪食容易讓孩子上火，出現大便干結等問題。

溫馨提示：以上便是促進寶寶智力發育的六種營養膳食，希望對媽媽私房菜又提供了幾種食材，更多的喂養指南盡在育兒頻道。