孩子在成長過程中需要充足的營養，很多媽媽認為只有吃好的才會有營養。母嬰專家表示，吃得好固然有營養，但是吃得不好也不一定沒有營養。比如，孩子適當的吃些粗糧就有很多的好處。那么孩子常吃粗糧有哪些好處呢?一起來看看吧。

孩子常吃粗糧有哪些好處

預防肥胖

粗糧含有豐富的膳食纖維，能在胃腸道內吸收比自身重幾倍甚至數十倍的水分，在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，使寶寶進食減少，以達到防止寶寶肥胖的目的。

預防小兒糖尿病

膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度，避免餐后出現高血糖現象，提高人體耐糖的程度，有利于血糖穩定;還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發揮作用，從而達到預防小兒糖尿病的目的。

解除便秘

膳食纖維有利于保障消化系統正常運轉，促進腸道蠕動，加速排便，自然就解除了寶寶的便秘之苦。由于精白米面在加工過程中損失了很多B族維生素，長期吃精白米面的哺乳媽媽和寶寶易患因維生素B1缺乏的成人腳氣病和嬰兒腳氣病。粗糧則保留了這些營養成分，所以，寶寶可以吃一些粗糧。但是，粗糧雖為健康食材，卻因其未加工處理的特性，給寶寶食用一定要注意科學搭配。

媽媽應讓孩子在學齡前適當的吃一些粗糧，對孩子的健康成長有一定的幫助。母嬰專家表示，像玉米和紅薯是最適合孩子吃的粗糧，含有豐富的營養，對孩子的健康成長有幫助。